Я тут листал соседний блог и нашел там статью про бег зимой: зима рулит и бибикает на умном спорте

Так вот, там в последнем параграфе писали про то, как правильно одеваться зимой... Я толком не воткнул -- то есть понятно, что нужно одеваться многослойно, но конкретнее может кто-нибудь посоветовать? Что наверх одеть, что вниз, что посередине?

Видел такие списки на буржуйских сайтах, но у меня с языком туго, а по картинкам не очень-то понятно... Подскажите, а?