У вас ослабла мотивация? Покажите ее доктору, это не ко мне ^_^ ЗАто у меня есть небольшой список (любите списки, да?) поводов побегать и всяких классных цитат по теме.

Решили бросить курить? Правильно -- это неэстетично и плохо пахнет. Шучу, шучу -- это дико эстетично и неплохо пахнет, но зачем? Ведь, например, ужен в ресторане тоже эстетичен и заметно лучше пахнет n_n

Когда ты просто сидишь на диете, все что меняется в твоей жизни -- объем потребляемых калорий. Это не круто, ведь как-то нужно сжечь излишки, которые ты употребялешь и тут помогут только упражнения. Так что приступим!

Вообще-то, я совершенно серьезно хотел дописать статью про вкусные и полезные овощи, но народ России и люди Москвы изнывают от непогоды и только и делают, что едят всякую дрянь — холод и дождь, чем еще заняться? Так! Спокойствие и только спокойствие: у меня накопилось десять рецептов быстрорастворимого бега для ленивых жиртрестов всех интересующихся — вот они, от сердца отрываю ^_____^

Вода и бегун — взаимоотношения их запутаны и, местами, смертоносны: вода убивает людей как своим недостатком, так и избытком. Раньше все думали, что пить нужно много. Было просто: чуваки посильнее брали с собой на пробежку рюкзаки-гидраторы, экстремалы-меценаты расставляли бутылки с минералкой вдоль дороги предварительно, перед тем как пробежать по ней, спортсмены, пробегая мимо пунктов питания на трассе, выпивали несколько стаканчиков жидкости и швырялись ими в восхищенную толпу зрителей.

1. Чтобы похудеть. Ну а как еще сжечь столько калорий за пол-часа? Принцип простой — больше бегаешь — больше теряешь ^____^ Даже если ты не станешь такиим-же быстрым или таким-же стройным как олимпийские чемпионы, ожидать очевидного улучшения себя стоит. В общем, убегай от жирного монстра n___n Тут все жестоко: или он, или ты. Если тебе уж так приятно от чего-то отказываться и ломаться по любому поводу, то не отказывайся от пробежки — откажись от сомнений, беги. Ну это же мотивация, здесь нельзя без тупого повторения ^____^

Когда ты бежишь, твое дыхание бежит быстрее и ты не всегда можешь догнать его — вот оно с тобой, а вот ты уже выбился из сил. Это нормально в большинстве случаев. Так устроена жизнь — рано или поздно ты начинаешь задыхаться, воздуха недостаёт. Твое тело, ты сам бежишь, тратя особое топливо, кислород; как машины, которым нужен бензин или дизельное топливо. Когда ты бежишь, идешь, прыгаешь или играешь в пинг-понг — в общем действуешь активно — твоим мышцам остро необходим кислород. Организм решает эту проблему просто — доставляя обогащенную кислородом кровь туда, где она остро необходима. А легкие трудятся на пределе возможностей, чтобы собрать весь возможный ценный газ из воздуха вокруг.