Вода и бегун — взаимоотношения их запутаны и, местами, смертоносны: вода убивает людей как своим недостатком, так и избытком. Раньше все думали, что пить нужно много. Было просто: чуваки посильнее брали с собой на пробежку рюкзаки-гидраторы, экстремалы-меценаты расставляли бутылки с минералкой вдоль дороги предварительно, перед тем как пробежать по ней, спортсмены, пробегая мимо пунктов питания на трассе, выпивали несколько стаканчиков жидкости и швырялись ими в восхищенную толпу зрителей.

Предположим, последние несколько месяцев ты готовился к большой гонке, тренировался и выкладывался по полной. Но вот она уже совсем скоро состоится и ты решаешь, что тебе необходимо срочно пересмотреть свой рацион, чтобы как следует напитать себя энергией перед соревнованием. Заряжаешь себя углеводами, пьешь воду литрами, заказываешь еще больше брокколи и бобов в обед. Но может быть этого всего делать не нужно?