Предположим, последние несколько месяцев ты готовился к большой гонке, тренировался и выкладывался по полной. Но вот она уже совсем скоро состоится и ты решаешь, что тебе необходимо срочно пересмотреть свой рацион, чтобы как следует напитать себя энергией перед соревнованием. Заряжаешь себя углеводами, пьешь воду литрами, заказываешь еще больше брокколи и бобов в обед. Но может быть этого всего делать не нужно?